Invitan a conocer y aplicar los siete autocuidados de la diabetes

Chihuahua, Chih. – El Instituto Municipal de Pensiones (IMPE), invita a la ciudadanía en general y a las personas derechohabientes a conocer y aplicar las siete conductas clave de autocuidado para el control y prevención de la diabetes.

A través del equipo médico del IMPE, se fomenta la adopción responsable de estos siete pilares fundamentales:

* Alimentación saludable: Consumir porciones adecuadas de verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras, reduciendo el consumo de azúcares refinados y grasas saturadas.
* Mantenerse activo: Realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada, como caminar, nadar o andar en bicicleta.
* Monitoreo de glucosa: Revisar periódicamente los niveles de azúcar en sangre para tomar decisiones oportunas e informadas junto con el personal médico.
* Cumplimiento del tratamiento médico: Tomar los medicamentos prescritos o aplicar la insulina según las indicaciones exactas del especialista.
* Afrontamiento saludable: Desarrollar herramientas para manejar el estrés y cuidar la salud emocional, factores que influyen directamente en los niveles de glucosa.
* Reducción de riesgos: Acudir a revisiones periódicas de vista, riñones y cuidado de los pies para prevenir complicaciones a largo plazo.
* Resolución de problemas: Aprender a reconocer a tiempo síntomas de hipoglucemia (azúcar baja) o hiperglucemia (azúcar alta) y actuar adecuadamente.